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超火的7分钟健身法!最红澳洲健身女神的修炼秘籍!

08-16 15:58
生活节奏快,没时间运动锻炼?7分钟健身法,教你轻松拥有好身材!
澳洲最红健身女神,将其28分钟健身锻炼,浓缩成7分钟,而7分钟健身法总共包括两部分。第一部分15组趴下俯卧撑
24 组直腿坐仰卧起坐 + 扭转15 组分裂蹲跳10组双弹跳
休息30s第二部分15组弹跳 & 24 组X hops跳10 组登山跑(4)+ 俯卧撑(1)
15 组双深蹲
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